Nós nos preocupamos tanto com a limpeza física (externa) e nos descuidamos com a higiene da mente (interna), fundamental para a nossa saúde mental, física e espiritual. Já pensou nisso?

Afinal, o que é lixo mental?

O lixo mental são os pensamentos tóxicos (negativos) e desnecessários, que vamos acumulando no dia a dia. Ele é extremamente nocivo, capaz de “sugar a nossa energia vital”, tão necessária para a aplicação dos nossos projetos e sonhos.

Por que é tão perigoso?

O lixo mental gera medo, desânimo, preocupações, insegurança, descontentamento e até doenças físicas e psíquicas. Já aconteceu de você ter uma “ideia fantástica”, que transborda o coração de alegria e logo vem os pensamentos sabotadores, “e se der errado? Ah, mas eu não tenho dinheiro suficiente! Já sei que não vou ter apoio da família; podem me chamar de louco; nada dá certo comigo; não nasci para isso. Por conta desses pensamentos negativos, sua energia cai e naturalmente você vai estagnando.

O que atrai lixo mental?

São seus hábitos e comportamentos, por exemplo:

– Reclamar o tempo todo;

– Criticar as pessoas e ver defeito em tudo;

– Consumir conteúdos negativos;

– Conviver com fofoqueiros;

– Cuidar mais da vida dos outros do que a sua;

– Falta de estudo e de boas leituras;

– Falta de oração;

– Comodismo e comparações;

– Vitimismo.

Como livrar-se desses lixos?

É natural que o sentimento negativo ou autodestrutivo vai surgir. O segredo está em você tomar consciência de neutralizá-lo. Hoje você pode acessar estudos e técnicas que ensinam a gerenciar seus pensamentos e sair do “piloto automático” (acumulador de lixo). Pessoas de sucesso, aprenderam a gerenciar seus pensamentos, elas criam “gatilhos positivos” para neutralizar a influência destes lixos.

Como usar a mente a seu favor?

Você precisa aprender a dominar sua mente consciente, com hábitos saudáveis e necessários, por exemplo:

– Fazer atividade física regularmente;

– Ter uma alimentação saudável;

– Exercitar a empatia e a gratidão diariamente;

– Orar mais e meditar;

– Dormir cedo e acordar cedo;

– Ter qualidade de sono;

– Praticar afirmações positivas;

– Se conectar com pessoas que vibram nesta mesma energia positiva.

Sobretudo, vigiar seus pensamentos para evitar de acumular mais lixo mental.

“Quando o passado te faz pensar que o presente é um lixo, você é a lata do lixo… Faça seu presente ser reciclável! Só dependerá de você!!!” Torsh

Pense nisso!!

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A autorresponsabilidade é um fator preponderante para alcance de qualquer objetivo. Seja no âmbito profissional, pessoal, e até para a gestão dos sentimentos e emoções.

Exercitar a autorresponsabilidade é um desafio diário, que exige muita consciência no estado presente. É você entender, definitivamente, que é você, e mais ninguém, o principal responsável de seus atos e ações, para o alcance de suas conquistas.

Inspirada no livro Decifre Seu Talento de Paulo Vieira e Deibson Silva,  compartilho  estas 5 dicas de  autorresponsabilidade, para você prosperar ainda mais neste novo ano. Confira:

1 – Aprenda com os erros e aja como um vencedor: de nada adianta procurar desculpas ou culpados para os seus fracassos. Assuma de uma vez por todas que a responsabilidade pelos resultados que você obtém é única e exclusivamente sua. Aprenda a superar os erros e  frustrações, enfrente como uma oportunidade de aprendizado.

2 – Encare o trabalho com racionalidade e inteligência: valorize a jornada, estabeleça um roteiro e siga à risca o seu próprio itinerário. O resultado advém do esforço, mesmo que precise encarar o trabalho duro, faça, evite os atalhos.  Respeite o tempo necessário, para colher o fruto dos seus esforços. Se agir com racionalidade e inteligência, ninguém poderá detê-lo.

3- Defina metas e objetivos específicos: planeje detalhadamente o que você quer com o máximo de clareza. Escreva, visualize e sinta o efeito destes objetivos, mesmo antes de alcançá-los.  Isso é fundamental para você se conectar com este cenário de conquistas futuras.

4- Aja sempre com humildade: é uma atitude fundamental para a construção de uma vida de sucesso. Admita seus erros, jamais se envergonhe, peça ajuda sempre que precisar. Isso é força de caráter, é assumir o controle da vida e sempre buscar ser uma pessoa melhor.

5- Seja uma pessoa construtiva: aja com entusiasmo, compartilhe boas práticas, construa um legado inspirador, diferente daquelas pessoas que vivem reclamando da vida e de tudo mais. Acredite no seu potencial e faça a diferença!

Espero que estas dicas possam impulsionar o alcance dos seus objetivos. Aplique e depois me conta sobre os resultados!

“Você é livre para fazer suas escolhas, mas é prisioneiro das consequências.” Pablo Neruda

Pense nisso!

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É com as melhores energias que iniciamos mais um ano, repleto de boas oportunidades e conquistas. E para que as resoluções de 2023 aconteçam, você precisa ativar a autorresponsabilidade e focar na produtividade. Afinal, a primeira semana já foi! E o que você fez?

Nesta primeira coluna do ano, quero destacar estes fatores essenciais para tornar o seu 2023 mais produtivo, confira:

ORGANIZAÇÃO – esta é a habilidade “chave”, para você ser mais produtivo, porque o cérebro humano gosta de previsibilidade, e assim consome menos energia e você rende mais. Sendo assim, comece organizando as pendencias do ano anterior, definindo “prazos realizáveis” para cada uma delas. Logo você terá mais clareza e disposição para definir os novos objetivos.

VISÃO – a neurociência mostra que somos capazes de estimular a produção da dopamina, o hormônio da persistência. Como o cérebro não distingue o real do imaginário, você pode praticar a visualização da execução das principais tarefas, assim o seu cérebro vai interpretar aquela imaginação como sendo algo real, tornando você mais obstinado a fazer o que precisa ser feito.

FOCO – significa ter objetivos claros e específicos, é você saber o que realmente quer e para onde vai. Para manter o foco você vai precisar dar atenção a organização, priorizando seus objetivos por ordem de necessidades e disponibilidades de recursos, e fazer um plano de ação executável. O exercício da visualização é comprovado cientificamente como potencializador do foco, estimulando a persistência, para terminar tudo o que começa e tornar seus objetivos uma realidade.

TEMPO – é o ativo mais precioso que temos e quando mal administrado, pode ser tornar o maior sabotador da produtividade. Por isso a importância de exercitar a gestão do tempo em todas as atividades do nosso dia a dia, desde a hora que você acorda, até a hora de ir dormir.

INDICADORES – tem a função de medir e acompanhar os resultados. Vale lembrar que além de medir, é importante reconhecer e celebrar as pequenas conquistas. Lembre-se que os pequenos gestos podem servir de combustível, para uma longa jornada.

Te desejo um 2023 de muita saúde, disposição e de conquistas extraordinárias!

FELIZ ANO NOVO!

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Natal é sinônimo de harmonia e renovação. Para nós cristãos que temos Jesus como exemplo de Líder, que viveu sua missão e nos deixou um grande legado.

Milhares de anos se passaram e hoje Ele continua nos ensinado. Por isso é tão especial celebrar o nascimento do Maior Líder da Humanidade.

Inspirada na magia do Natal, quero compartilhar estas 5reflexões poderosas, espero que sirva de inspiração para renovar suas energias neste Natal.

1- Jesus veio ao mundo e viveu uma experiência terrena como cada um de nós, a história mostra que Ele jamais abriu mão de seu propósito e valores, sobretudo, o valor da Fé e da Esperança. São valores poderosos, que devemos exercitá-los em nosso dia a dia.

2- Se até Jesus passou por tempos difíceis e soube enfrentá-los com sabedoria, como um processo de evolução para uma vida nova, é um sinal de que também somos capazes de sobressair a qualquer obstáculo.

3- Jesus nos ensina a importância de vivermos em união. Somos pertencentes a uma família e consequentemente membros de uma comunidade. Isso nos alerta sobre os riscos da individualidade e da soberba, capaz de levar a estagnação. Enquanto os laços de amizade, compaixão e empatia, abrem caminhos.

4- Diante dos desafios Jesus buscava força na oração. Esta é a fonte de energia mais poderosa, disponível em qualquer tempo, seja para  desabafar, encontrar uma resposta e agradecer. A intimidade com Deus fortalece a alma, alimenta o espírito dando sustentação a vida.

5- Jesus servia com amor. O ato de servir com generosidade, faz de qualquer pessoa um cidadão de bem, é uma expressão de amor que engrandece a vida.

Que a magia do Natal revigore suas energias para um novo tempo de muita saúde, alegria, amor e união, junto aqueles que mais ama!

FELIZ NATAL!

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